Sömnen: nyckeln till hälsan med Kerstin Brismar

Utforska sömnens roll för hälsan med Kerstin Brismar, författare och redaktör för den kommande boken “Sömn: Hälsans hörnpelare”. Upptäck hur sömn påverkar kropp och sinne på djupet, från föryngrande djupsömn till minnesförstärkande drömsömn. Vi diskuterar också ämnen som melatonin, hantering av sömnsvårigheter och hur maten och ljuset påverkar vår sömn. Vi går igenom sömnens olika faser och lär oss betydelsen av att prioritera en god natts vila för vår övergripande hälsa och välbefinnande.

Foto: Göteborgs Auktionsverk